Olahraga. Adalah suatu aktivitas untuk melatih tubuh dan kesehatn manusia secara jasmani dan rohani. Olahraga ini merupakan aktivitas untuk melatih tubuh kita seperti lari lari kecil atau jagling, push up, sit up dan lain-lain. tetapi kita harus melakukan pemanasan terlebih dahulu, karena sebelum melakukan fisik, atau bermain bola atau apa saja, minimal kita melakukan lari-lari kecil keliling keliling lapangan.
Manfaat pemanasan sebelum melakukan olahraga adalah untuk menghidari terjadinya cedera selama kita berolahraga.
Dampak ketika kita tidak melakukan pemanasan adalah bisa mengakibatkan cedera otot dan sendi sehingga kita perlu perawatan medis lebih lanjut.
Berolahraga sangant bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan berolahraga metabolisme tubuh menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi efektif dan efisien.
Tambahan :
Kenali diri anda sendiri dan pilih olahraga yang tepat untuk menghindari kecelakaan fatal saat olahraga. Jika anda termasuk yang fisiknya lemah dan jarang olahraga sebaiknya menghindari olahraga yang butuh kerja berat jantung seperti sepakbola, futsal, bola basket, tenis, bulutangkis, dan lain sebagainya. Contoh aktivitas olahraga yang ringan dan menyehatkan serta bisa dilakukan hampir semua orang adalah jalan cepat 30 menit beberapa kali seminggu.
Manfaat pemanasan sebelum melakukan olahraga adalah untuk menghidari terjadinya cedera selama kita berolahraga.
Dampak ketika kita tidak melakukan pemanasan adalah bisa mengakibatkan cedera otot dan sendi sehingga kita perlu perawatan medis lebih lanjut.
Berolahraga sangant bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan berolahraga metabolisme tubuh menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi efektif dan efisien.
Tambahan :
Kenali diri anda sendiri dan pilih olahraga yang tepat untuk menghindari kecelakaan fatal saat olahraga. Jika anda termasuk yang fisiknya lemah dan jarang olahraga sebaiknya menghindari olahraga yang butuh kerja berat jantung seperti sepakbola, futsal, bola basket, tenis, bulutangkis, dan lain sebagainya. Contoh aktivitas olahraga yang ringan dan menyehatkan serta bisa dilakukan hampir semua orang adalah jalan cepat 30 menit beberapa kali seminggu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar